「バベル」を見た

昨日の体重　59.3 kg いい感じ。戻っていない。

朝食：柏餅
　　　ヤキイモ　少し
　　　牛乳

ランチ（映画館にて）：チリドッグ
　　　　　　　　　　　　　フライドポテト　少し
　　　　　　　　　　　　　ポップコーン少し
　　　　　　　　　　　　　ウーロン茶

おやつ：アロエヨーグルト

夕食(Macにて）：　サラダ（焼きチキン）　レモンハーブドレッシング
　　　　　　　　　　　ヨーグルト
　　　　　　　　　　　コーヒー
　　　　　　　　　　　
夜食：玉子スープ

今日も春雨スープはお休み。Macで勉強していたから。

映画館でもおなかがすいて困る。どうしても家族用に買ったポップコーンとポテトを食べてしまう。

おやつと夕食にヨーグルトも２つだ。
ヨーグルトは大好き。
ダイエットを始めたときも　最初の方の夕食は春雨スープとヨーグルトだった。
それでは体重が減らないので、泣く泣くヨーグルトはあきらめてしまったのだけど、やっぱり復活してしまった。


今日はちょっと用事をすませてから、映画を見た。
菊池凛子がアカデミー賞助演女優賞にノミネートされた、「バベル」だ。
もっと重苦しくて暗い映画かな、と思っていたが、それほどではなく、ぐいぐいと引き込まれていく力作だった。遠く離れた３つの地域の出来事がラストに収斂していく、監督の力量はみごとだ。
アカデミー賞でなくても、何も知らない人が見ても、一瞬たりともつまらない瞬間がない稀有の作品だ。
菊池凛子の存在感はなるほど凄い。助演女優賞候補もなるほど、だと思う。 キレキレの演技だった。

ただ、どうみても高校生のヌードには見えなかった。成熟した大人の女性だった。

ブラッドピットの老け役もさすがだった。

ラストはもっと悲惨になるのかと思っていたら、希望が見える終わり方だったので、本当にほっとした。じゃないと救われない。

菊池凛子のハリウッド２作目がとても楽しみだ。

スープ春雨はお休み

今日はスープ春雨はお休み。

家族の誕生日だから。

夜はお寿司にした。


きのうの体重　59.2kg

え～!! 減っているじゃん。前の日あんなに食べたのに・・・

うれしい誤算だった。

朝食：ハムマヨつきロールパン
　　　牛乳

ランチ：　クロワッサン
　　　　　バナナ

おやつ：もつ煮（サッカー場にて）
　　　　　
夕食：　にぎり寿司　　（シャリは半分家族へ）
　　　　野菜スープ　
　　　　ゴボウサラダ

誕生日のケーキなし。

昨日はレイソルの試合にも行った。
雷雨のため試合開始時刻が遅れた。
寒かったので、競技場でもつ煮を食べたら、とてもおいしかった。

最近雨になると寒い。

きょうもがんばろう。

ダイエットはお休み

昨日の　体重　59.6kg ヤッター。順調順調。

ただ、

昨日は、
ダイエットはお休み。

そう、大切な友達との飲み会だったのだ。
男女３人ずつ、たっぷり話して、楽しかったな～。

二次会の喫茶店ではその３人ずつが向かい合わせになり、
まるで合コンのようだった（残念ながら参加したことはないが）

では昨日のメニュー。行ってみよう!!

朝食：紅茶ロールケーキ
　　　　牛乳

ダイエット中でもどうしても甘いものを食べたくなる。唯一食べてイイのは朝食と信じているので。今日はコレ。

ランチ（社食）：豚肉とパプリカのスタミナ炒め。
　　　　　　　　　千切りキャベツ
　　　　　　　　　ひじきの煮物

飲み会：お通し（魚の煮物）
　　　　　さしみ
　　　　　海鮮サラダ
　　　　　豆腐
　　　　　出し巻き玉子
　　　　　ギョウザ
　　　　　エビカラアゲ
　　　　　ウーロン茶　
　　　　　お茶

二次会：カプチーノ　（もちろんケーキなし）

やっぱりたくさん食べてしまった。
今日の体重予想は60.5kg位だろうか？

仕方ないネ。

また頑張ろう。

野菜スープ春雨

昨日の朝はとっても良い天気。ウキウキ会社に出かけたものの、午後になって雷と雨。えー!! また雨なの？　とボヤいていたら、帰りにはやんでいました。ホッ。
既往の体重：59.9kg　!!

60キロを切った!! とはいうものの誤差範囲、誤差範囲。でもうれしい。もう60キロ代には戻りたくないものだ。

ちなみに　ウエスト75cm、ヒップ94cm
どれくらい寸法も減るかも楽しみ。

朝食：カレー（ごはん抜き）　　　牛乳

ランチ：なすと豚肉の麻婆炒め

　　　　千切りキャベツ（ドレッシングなし）

　　　　味噌汁　　　　ごはん抜き

夕食：簿記の学校にて、野菜スープ春雨　（明星）　162 キロカロリー。

　　　塩味のスープがとても飲みやすかった。フリーズドライのかぼちゃが可愛かった（笑）。野菜スープなので、タンパク質はなし。やっぱりちょっと物足りないかな？

それと、かむと体が香るというガムを４個。

帰宅してから、きゅうり１本とミニトマトを食べた。やっぱりタンパク質なし（笑）。

飲み物（１日）：コーヒー２杯、玄米茶、煎茶、紅茶、ウーロン茶たくさん

オヤツ：キシリトールガム（ほとんど中毒だ）

夜はお腹がすく。でも我慢できる。簿記やほかのことで忙しく、ダイエットに身体も燃えているから。

今日はダイエットの危機がある。
友人たちと飲み会なのだ。どうしよう。ダイエット中は外食を避けるのが鉄則だが、しかたがない。飲み物はもちろんウーロン茶。おつまみはドレッシング控えめのサラダとおさしみと豆腐料理かな。これなら食べても大丈夫だろう。

明日も体重計が楽しみだ。

うま辛チゲ

昨日の体重　60.3kg

ヤバイ!! 増えてる!!

夜中に我慢できなくて、カレー（具のみ。ご飯なし。ルー最小量）を食べてしまったのが敗因だ。

気を取り直して、ダイエットがんばろう。

昨日食べたもの

朝食：カレー（具のみ。ご飯抜き。ルー最小量）と牛乳

ランチ（社食）：チキンのスープカレー（またカレーなの？）ごはん抜き。　　

　　　　　　　　ミニサラダ（ドレッシングはほんのちょっと）　

　　　　　　　　味噌汁

おやつ：キシリトールガム　多量

夕食：はるさめヌードル「うま辛チゲ」　（エースコック）151kcal

　　　（簿記の学校でDVD授業を見ながら。）

昨日の飲み物：コーヒー３杯（ブラック）、お茶（多量）

うま辛チゲはキムチ大好き人間の私には結構おいしかった。最近のフリーズドライ技術は凄いものがありますね。お湯で戻した白菜や豚肉のカケラもそれなりに楽しめました。

エースコックのシリーズはスープの量も多く、満腹感がありおいしい。

キムチ系は大好きなので、他のメーカーでもいいのだが。

もう夜中には何も食べないぞ。

体中が私の脂肪を食べて燃えているような気がして、とてもいい。

ダイエットの決意

あれはそう。３月１９日だった。

最近ミョーにウエスト周りが豊か？でスカートもパンツもとってもキツイ。

ホックがはじけそうだ。

家族からも「太ったんじゃない？　横から見るとスゴイよ」とか言われる始末。

お正月太りがずっと治らないのは知っていたけれど、そのうち戻るでしょうと思っていたから、あまり気にしていなかった。

でもでも、家族にわかる位だから、もしかして、凄いことになていたりして？？

と恐る恐る、ホコリだらけのヘルスメータをひっぱりだした。

この前これを使ったのはいつだったかしら？　と思ってもサッパリ思い出せなかった。

そして、なるべく着ているものを少なくして、静かにその上にのってみた。

「え～!! ６３kgもあるじゃん!! 　ガーン!!」

それは私の普段の体重　60kgを３キロもオーバーしている数字だった。

ちなみに私の身長は　167cm で　63kg というのは　BMI でいうと　22.6　であり、肥満というほどではない。

おさらいしておくと、 BMIとはボディマス指数( Body Mass Index) Nのことで、式にすると

BMI = 体重(kg) ÷　身長(m)の二乗　　だ。

つまり私の例だと、BMI = 63 ÷（1.67　×　1.67 )　= 22.6 となる。

BMI が22の場合を標準体重というので、私の場合、ほとんど標準体重に近い。

でも、でも　この三段腹のおなか、ジーンズもはけない位のこの太股が標準体重だって？

とーんでもない。ヒトが肥満でももやせでもなく、最も健康的に生活ができると統計的に認定された理想的な体重が標準体重とのことだが、とても許されるものではない。

さて、第一目標は４月上旬の会社の健康診断までに　３キロやせること。

つまり60kgに減らすことだ。だいたいいつも60kg位だから、私の標準体重はこれ位なのかもしれない。 BMI は21.5　となる。まあまあかな。

こうして３月２０日から、私のダイエット作戦がスタートしたのだ。